男女性爱包括从性^欲的开始唤起，性高*潮的出现，到重新平复结束的整个过程，因此性爱过程大体分为四个阶段：兴^奋期、平台期，高*潮期、消退期。

兴^奋期

　　兴^奋期是指性^欲被唤起，身体开始呈现性紧张的阶段，又称唤起期。兴^奋是由肉体和精神心理的刺激所引起的。不同的人所需时间不一样，快时只需二三分钟，最慢时可长达一小时以上。出现这种差异与当事人的心理状态、情绪、心境、疲劳程度、刺激的时间、环境和有效性等多种因素有关。一般男性急而快，而女性慢而缓。

　　平台期

　　平台期是指在更强烈的身体紧张到来之前的一个短促的兴^奋平缓发展的阶段，又称持续期、高涨期。在兴^奋期和持续期之间，并没有突然的生理变化作为标志，而是许多生理反应在兴^奋期的基础上持续和进一步加剧，预示着性高*潮的生理紧张、肌肉紧张和神经兴^奋均达到更高的强度。此期从荫*茎插入荫到就出现强烈的性感，女方荫到壁收缩，紧握荫*茎和臀部的摆动配合也增加了男性的快##感。

　　高*潮期

　　性^生活达到高*潮是性感、快##感的极乐表现。此期是性爱中最短的阶段，约数十至三十秒左右。其高*潮的强度与性器官收缩的数目和时间的长短有密切关系；也与刺激的方式和强度、对刺激的心理接受能力、双方的感情、情绪的好坏等因素有关。高*潮期的舒适愉悦、快美无比是许多学者企图详述而又难以言传的内心体验和感受，而且这种性感受常是因人而异，各不相同的。

　　此期男女共同的表现可以是血压升高到最高点。呼吸急促，比平时可加快一倍以上。胸腹红晕扩大，面部潮红，全身肌肉也会产生随意或不随意收缩，其中包括面部扭曲和手足的痉挛，提肛肌收缩，个别人偶有轻度的意识模糊，有的人可能大汗淋漓，或者冷汗涔涔。

    消退期

　　消退期是生理心理的松弛阶段，是性行为全部结束的过程。高*潮期男方射精过后，荫*茎还有部分勃起，不久就疲软恢复正常滑出荫到。双方情欲趋于平复，肌肉放松，心跳呼吸恢复正常，性器官充血消退。

　　一般而言，男性的兴^奋状态的消退要比女性快得多，特别是荫*茎的勃起消失，比荫蒂和荫到的充血消失要快。不过肌肉紧张的现象在两性均可在五分钟左右消退。男性此时常疲倦思睡，但女性性^欲消退则较慢，尤其在女方未达到性高*潮时尤其如此。为此，作为丈夫应了解女性性爱这一特点并采取相应措施，如继续拥吻搂抱一段时间，并进行轻柔的爱抚，使女方得到心理满足，在领略了性快乐以后，互相表示温存和爱意，使感情达到进一步的加深。

　　人们为自如的驾驭性^生活，提高性^生活的质量，有必要熟悉男女在性高*潮前后、性爱周期各个阶段的特点和表现，尤其要弄清怎样的反应出现才算到达性高*潮，以便夫妻配合共享性和协和的性快##感！记牢以上高*潮的四个阶段，享受最性福一刻！