性建#康与性卫生保健是一个既古老而又时髦的话题，但什么是性建#康，如何实现性建#康呢？世界卫生组织提出了如下概念：性建#康是指具有性^欲的人在躯体，感情，知识，信念，行为社会交往上建#康的总和，它表达为积极健全的人格，丰富和成熟的人际交往，坦诚与坚贞的爱情和夫妻关系。它包括这样三个内容，即生殖建#康，性心理建#康，性生理建#康。 　　

      不久前专家发现，性爱可以减少生活上的压力，并且能使你看起来更年轻建#康。以下是专家所提出的有关性爱的十大益处： 
　　
一、性爱可摧毁压力，舒缓紧张：据一位人类性爱研究专家威尔逊指出，在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。 　　

二、性爱可以帮助你入睡：性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴^奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。 　　

三、性爱可以保持青春：英国荺物研究中心的医生兼辅导专家约翰说：假如你不使用你的性器官，那么它会倾向于退化。性^生活可提高荫到的润滑程度，并且滋润荫到。 

四、性可以提高自信心：威尔逊指出，你有定期的性^生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。性爱时易于达到高*潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。 　　

五、性爱能够改变你的外观：史密夫博士指出，性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。

六、性爱使你和你的伴侣更亲密，包括情绪上和肉体上：威尔逊博士说，当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩的性^生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。 　　

七、性爱可舒缓经痛：做爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力。 　　

八、性爱可以帮助延寿：史密夫博士指出，有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与性^生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，作爱有益建#康。

九、性爱对心和血液循环系统有裨益：性爱可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。史密夫博士表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处，这是舒展你的心血管系统的另一种方法。 　　

十、性爱燃烧卡路里，有助保持苗条：据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的做爱，亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴^奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。